Lezione che unisce esercizi di respirazione e allungamento a momenti di stretching dinamico all’interno di piccole sequenze. L’allenamento è mirato ad aumentare l’allineamento posturale, la mobilità articolare e il tono muscolare, in primis della parete addominale, senza tralasciare il resto del corpo. Durante l’allenamento possono essere inseriti piccoli attrezzi.

Fusion Pilates è l’unione di un’intensa attività aerobica, nella prima parte della lezione, segue l’allenamento creato da Joseph Hubertus Pilates con i Mat Excercices eseguiti a corpo libero su di un tappetino o al massimo con palla, elastici o piccoli attrezzi.

Corso di tonificazione con un alto consumo di calorie dove G.A.G. è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. Attraversi esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi si lavora particolarmente questi tre distretti muscolari, senza trascurare però gli arti superiori del corpo.

G.A.G.

Abbreviazione di just pump: allenamento in allungamento e tonificazione con piccoli attrezzi per lavorare su braccia, interno cosce e addome.

Il corso, principalmente aerobico, ad intensità medio-alta, stimola il corpo ad utilizzare le riserve di grasso come fonte energetica, favorendo la perdita di peso attraverso un deficit calorico.

Questa ginnastica con esercizi mirati e l’impiego di strumenti, come lo step o piccoli attrezzi (pesetti, elastici, barre), risulta particolarmente piacevole e divertente, grazie anche allo stimolante lavoro in gruppo.

L’Indoor Cycling è un allenamento su bicicletta stazionaria che combina ritmo, resistenza e variazioni di intensità, sotto la guida dell’istruttore. È una delle attività fitness più efficaci per allenare il sistema cardiovascolare e migliorare la resistenza fisica.

Durante la lezione si alternano diverse intensità, ritmi e carichi, permettendo a ogni partecipante di modulare lo sforzo in base al proprio livello, senza pause passive e con un allenamento sempre dinamico e coinvolgente.

La pedalata stimola principalmente la muscolatura degli arti inferiori, coinvolgendo anche il core e la parte superiore del corpo.
Un’attività energica e coinvolgente, ideale per chi desidera allenarsi, migliorare la propria forma fisica e ritrovare energia e benessere pedalata dopo pedalata.

Rispetto al ciclismo su strada, l’indoor cycling riduce i rischi legati a traffico, cadute, condizioni climatiche.

E’ lo yoga della Luna e del Sole, astri corrispondenti alla mente e al corpo di ogni individuo. Ogni esercizio è incentrato sull’ascolto del proprio respiro, fondamentale in questa disciplina. L’annualità è suddivisa in tre tecniche:

-PRANAYAMA – PRANAVIDYA (tecniche di respirazione)

-ASANA (posizioni)

-KUNDALINI (tecniche di meditazione

YOGA POSTURALE

Tipologia di yoga in cui si praticano esercizi mirati a riportare in asse la postura attraverso il respiro e l’utilizzo dei muscoli profondi.

YOGA YOUNG

Essenza di Donna è un nuovo corso dedicato esclusivamente alle donne, unisce movimento dolce, respiro e ispirazioni orientali, per riscoprire la femminilità attraverso il proprio corpo.

Si lavora sul diaframma imparando a gestire il respiro e a lasciare fluire l’energia, sviluppando consapevolezza e carisma.
Tonifica le cosce, migliora l’agilità delle articolazioni, la respirazione e il coordinamento.

Un’ora di leggerezza, movimento e spensieratezza.

Lo Yoga della risata è un metodo unico dove ognuno può ridere senza barzellette, senza umorismo e gags comiche, insomma è un metodo rivoluzionario per RIDERE SENZA MOTIVO.

Ridiamo come forma di esercizio, ma velocemente si arriva a produrre una risata vera attraverso il contatto oculare e la giocosità e la gioia tipiche dei bambini. La ragione per cui è chiamato Yoga della risata è perché si combinano esercizi respiratori dello Yoga con esercizi di risata. Ciò aumenta le riserve d’ossigeno nel corpo e nel cervello facendoci sentire più energici e in salute.

“ RIDERE non conosce confini, non fa distinzioni di razza, credo religioso o colore ed è un LINGUAGGIO UNIVERSALE che può unificare il mondo”